Você não sofre pelo que acontece, mas pelo que pensa sobre o que acontece. Essa ideia, que já estava nos filósofos estoicos, é o coração da Terapia Cognitivo-Comportamental. “Os homens...
Muitas pessoas acreditam que felicidade é ter controle total sobre a vida. Mas a verdade é que não controlamos tudo: relacionamentos mudam, planos falham, imprevistos acontecem. O que faz a...
Grande parte das nossas decisões não nasce no presente. Elas são influenciadas por algo mais profundo: as crenças centrais. As crenças são ideias rígidas que formamos sobre nós mesmos, os...
Quando falamos em ansiedade, quase sempre pensamos em algo negativo. Mas a verdade é que ela não é nossa inimiga. A ansiedade tem uma função evolutiva: nos preparar para situações...