O que são crenças centrais e por que elas influenciam tanto nossas escolhas?
Grande parte das nossas decisões não nasce no presente. Elas são influenciadas por algo mais profundo: as crenças centrais. As crenças são ideias rígidas que formamos sobre nós mesmos, os outros e o mundo, geralmente ao longo da infância e adolescência. Exemplos comuns são: “não sou bom o suficiente”, “ninguém vai me amar de verdade” […]
Você sabia que existem “ondas” nas terapias comportamentais?
Você sabia que existem “ondas” nas terapias comportamentais? A primeira onda trata das Terapias de Modificação do Comportamento, que possuem a característica de focar na mudança de comportamentos observáveis. Quem dos meus clientes nunca escutou: “Tá! Mas, por quê? Todo comportamento tem uma função!” Uma técnica comportamental bastante conhecida é a dessensibilização sistemática, comum no […]