Você sabia que existem “ondas” nas terapias comportamentais?

A primeira onda trata das Terapias de Modificação do Comportamento, que possuem a característica de focar na mudança de comportamentos observáveis. Quem dos meus clientes nunca escutou: “Tá! Mas, por quê? Todo comportamento tem uma função!”

Uma técnica comportamental bastante conhecida é a dessensibilização sistemática, comum no tratamento de fobias e sintomas de ansiedade.

Na segunda onda temos as Terapias Cognitivas-Comportamentais, em que é feita uma inclusão dos elementos cognitivos nas terapias de primeira onda. O trabalho agora visa a identificação e modificação de pensamentos distorcidos para estruturação de crenças mais adaptadas, refletindo em comportamentos mais assertivos e funcionais. A psicoeducação, o questionamento socrático e a identificação de distorções cognitivas estão entre os manejos mais comuns.

A terceira onda, por sua vez, traz as Terapias Contextuais, que focam na compreensão do comportamento e cognição dentro do nosso contexto e ambiente. Um dos grandes focos das terapias de terceira onda é a flexibilidade psicológica, enquanto capacidade de adaptar-se de forma saudável a diferentes situações. Técnicas específicas e estratégias de Regulação Emocional funcionam como um caminho para que a vida siga de acordo com os seus valores e objetivos pessoais, mesmo diante de adversidades.

A propósito, este livro que estou segurando é da Terapia Comportamental Dialética (TCD/DBT); uma das terapias de terceira onda mais utilizadas.

Com afeto,
Diego Vilarouca | CRP 13/8927